변비 치료와 예방법

언제 의사에게 연락해야합니까?

배가 아프거나 경련으로 갑자기 변비가 있고 가스를 전혀 흘리거나 통과시킬 수없는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.

다음과 같은 경우에도 전화를 겁니다.

  • 변비는 당신에게 새로운 문제이며, 생활 방식의 변화는 도움이되지 않았습니다.
  • 대변에 피가 묻어 있습니다.
  • 시도하지 않아도 체중이 줄어 듭니다.
  • 배변에 심한 통증이 있습니다.
  • 변비가 2 주 이상 지속되었습니다.
  • 대변의 크기, 모양 및 일관성이 크게 변경되었습니다.

의사는 변비의 원인을 찾기 위해 몇 가지 검사를 권장 할 수 있습니다.

  • 호르몬 수치를 확인하기위한 혈액 검사
  • 항문 근육 검사
  • 폐기물이 결장을 통과하는 방법을 보여주는 테스트
  • 결장의 막힘을 찾아내는 대장 내시경 검사

변비를 예방할 수 있습니까?

많은 경우에 가능합니다. 이러한 것들이 도움이 될 수 있습니다.

섬유질이 많은 균형 잡힌 식단 을 섭취하십시오 . 좋은 소스는 과일, 야채, 콩류 및 곡물 빵과 시리얼 (특히 밀기울)입니다.

의사가 체액 제한 식단을 가지고 있지 않는 한, 하루에 1/2 ~ 2 쿼트의 물 과 다른 체액 을 마시 십시오. 섬유와 물이 함께 작동하여 규칙적으로 유지합니다.

카페인을 피하십시오 . 탈수 될 수 있습니다.

우유를 줄이십시오. 유제품은 일부 사람들을 변비시킬 수 있습니다.

규칙적으로 운동하십시오 대부분의 요일에 하루 30 분 이상 활동적인 활동을하십시오.

충동이 느껴 지면 화장실에 가십시오 .