당신이 할 때 변비 , 당신의 몸은 필요 같은 폐기물을 제거 할 수 없습니다. 한 번에 한 번씩 복용하는 것이 일반적이지만 3 개월 이상 증상을 치료하는 경우 변비는 만성적입니다. 그리고 합병증이 생길 가능성이 높아집니다.

대변이 몸을 떠나는 곳에서 가장 자주 문제가 발생합니다.

대장의 박테리아가 대변에있는 탄수화물을 먹으면 가스가 발생합니다. 변비라면 가스가 통과하기가 더 어려울 수 있습니다.

그것은 또한 당신이 부풀어 오르고 불편한 느낌을 남길 수 있습니다. 의사가 권장하는 변비 치료를 따르십시오. 이 팁을 사용하여 팽창과 가스를 완화 할 수도 있습니다.

만성변비 피해야할 음식

아마도 부분을 줄이고 천천히 먹는 것이 도움이 될 수 있다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 당신은 또한 IBS를 가진 사람들을 돕는 것으로 밝혀진 낮은 FODMAP 다이어트를 시도 할 수 있습니다. FODMAP은 유제품, 콩 및 특정 과일과 같은 식품에서 발견되는 설탕 그룹입니다. 소장에서는 잘 분해되지 않습니다. 그들이 대장에 도달하면 FODMAP은 박테리아에 연료를 제공합니다.

FODMAP이 낮은 식단을 따르려면 다음과 같은 음식을 피하십시오.

• 사과
• 살구
• 콩과 콩류 (완두콩, 렌즈 콩, 콩)
• 콜리 플라워
• 마늘
• 아이스크림
• 우유
• 천도 복숭아
• 양파
• 배
• 자두
• 밀

이 음식들을 천천히 한 번에 하나씩 다이어트에 추가하여 어떤 음식이 당신을 가스 질로 만들 수 있는지 알아낼 수 있습니다.

FODMAP이 낮은 음식을 섭취하는 것의 한 가지 단점은 이러한 음식이 건강한 섬유질이 높다는 것입니다. 의사 나 영양사에게 가스를 유발하지 않는 다른 고 섬유질 음식을 추천 해달라고 요청하십시오.

치질

변비가 나면 가려고 열심히 노력할 가능성이 높습니다. 직장과 항문 주변의 정맥이 부풀어 오를 수 있습니다. 이 부어 오른 정맥을 치질 또는 더미 라고 합니다. 그들은 항문 주위 정맥류와 같습니다. 그들은 외부, 즉 항문 주위의 피부 아래에 있거나 내부에 있다는 것을 의미합니다. 이는 항문이나 직장의 안감에 있음을 의미합니다.

치질은 가려움증과 고통 스러울 수 있습니다. 배변이있을 때 출혈을 일으킬 수 있습니다. 화장지를 닦을 때 줄무늬가 생길 수 있습니다. 때로는 피가 치질 안에 모여 고통스럽고 단단한 덩어리가 생길 수 있습니다. 치질로 인한 피부 태그, 혈전 또는 감염 이있을 수도 있습니다 .

항문 균열

딱딱한 변을 지나가거나 변을 통과 시키면 항문 주변의 조직이 찢어 질 수 있습니다. 이 눈물은 항문 균열 입니다. 가려움증, 통증 및 출혈을 유발합니다. 항문 균열의 증상으로 인해 화장실에가는 것이 더 어려워 지므로 변비가 악화 될 수 있습니다. 이것은 종종 통증에 대한 두려움으로 대변을 들고있는 어린이들에게서 발생합니다.

눈물은 대개 매우 작습니다. 그러나 때로는 항문이 커질 때 근육의 고리에 영향을 미쳐 커져서 닫힙니다. 이런 종류의 항문 균열은 치유하기가 더 어렵습니다. 문제를 해결하기 위해 약물이나 수술이 필요할 수 있습니다. 항문 균열이 생기면 또 다른 균열이 생길 가능성이 더 큽니다.

충격

몸에서 대변을 꺼낼 수 없으면 장에서 서로 달라 붙기 시작할 수 있습니다. 경화 된 덩어리가 막혀 막힘을 일으 킵니다. 대장을 압박하면 보통 대변을 몸 밖으로 밀어 내기 위해 사용하는 것이 너무 커서 어렵습니다.

통증과 구토를 유발할 수 있습니다. 치료를 위해 응급실로 가야 할 수도 있습니다. 어린이와 노인은 대변에 영향을 줄 가능성이 높습니다.

만성 변비를 완화시키는 간단한 방법을 찾고 있다면 매일 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 수분을 잘 유지하는 것은 계획을 다시 “이동시키는”중요한 부분이 될 수 있습니다.

물은 소화에 중요합니다. 그것은 당신이 먹는 음식을 장을 통해 이동시키고 장을 부드럽고 유연하게 유지합니다.